Kilo Problemi Yaşayanlara İlknur Özkuş Tavsiyeleri

"Diyet yapıyorum ama neden kilo veremiyorum" diye başlayan tüm şikayetlere İlknur Özkuş tavsiyelerde bulundu.

Uyku düzeni yanısıra yaşamımıza belirli hareketlilikler katarak yapılan diyete destek olunmalıdır. "En kötü spor yapılmamış spordur" düşüncesinden yola çıkarak profesyonel olmaksızın günlük hayatı spor hareketleri ile renklendirmek gerekir. 

Diğer önemli bir konuda su tüketimi. Tüm uzmanlar günlük sağlıklı bir bireyin tüketmesi gereken su miktarının 3 litre olduğunu savunmakta. Bu kurallara uyulduğu sürece mutlaka ki diyetin faydası görülecektir.

Önemli bir noktada maalesef ki kilo verimini etkileyen hastalıklar olan troid, insülin direnci, b12 ve D vitamini eksikliğine dair bulgular. 

Dahiliye servisinde bunların tetkik ve analizleri yapıldıktan sonra ve eğer varsa teşhis ve tedavi yoluna giderek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. 

Diyet sürecinde yapılan en büyük hata strestir. Sürekli olarak niye kilo veremediğini ya da başaramayacağını düşünmek ve kendinizi sürekli olarak olumsuz bir enerjiye sokmak vücut içerisinde stres yaratır ve bu stres hormonların çalışma dengesini bozar. Diyet sürecini daha sakin bir şekilde geçirirsek diyetteki başarı şansımız da o kadar artar.  

Bunları göz önünde bulundurarak hepsinin bir bütün olduğunu değerlendirirsek kurallara uyulduğu takdirde diyetteki başarı oranı çok yüksektir. 

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı


Etiketler: 75 okunma
Bilgilendirme

Bu içeriğin, görüş ve bilgilerin yanlışlık, eksiklik veya yasalarla düzenlenmiş kurallara aykırılığından turkiyeajans.com hiçbir şekilde sorumlu değildir. turkiyeajans.com 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK Yasalarına Uygun Hareket etmeyi esas alır Bu sebeple içerikleri ve yorumları kontrol etme ya da araştırma yükümlü tutulamaz Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği iletişim adreslerinden bildirebilirsiniz. En Kısa sürede dönüş yapmaya çalışacağız.

Risk Açıklaması:
Burada yer alan yatırım bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. turkiyeajans.com sitesinde kullanılan kaynaklardaki herhangi bir hata/eksiklikten dolayı, sitedeki bilgilerin kullanılması sonucunda yatırımcıların ve üçüncü kişilerin uğrayabilecekleri doğrudan ve/veya dolaylı zararlardan turkiyeajans.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz

Yorum yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir